分类:知识大全时间:2023-01-28 09:58作者:未知编辑:猜谜语
告诉大家一个好消息,打开支付宝顶部搜索“810173146”,可得现金红包哦~很明显,大家对于不自信的原因心理(内心缺乏自信是什么原因)不是那么的了解。对此,为了让大家对于这方面的知识有个清楚的熟悉,本站小编梅碧瑶就来为大家讲解下这方面的内容,大家一起来看看吧!
文/唐若
假如唐若学原创作品,违者将被起诉。
人的自信心与自我认知系统和自我评价密切相关。大多数自信的人都深信不疑,找到了自己的价值。
不自信的人往往找不到自己的价值,认为自己处处不如别人,所以会变得自卑敏感。
那么什么样的人更轻易自卑呢,这往往来自于我们成长的环境,也来自于自己内心的认知。从心理学的角度来说,一个人的自卑往往来自这三个方面。让我们来比较一下:
一、常常被打击,陷入习得性无助
一个人假如长大了,常常受到周围事物的打击,很轻易陷入心理学所说的习得性无助。习得性无助是指一个人在经历多次失败后,认为自己就是这样,失去了勇敢面对生活的希望和动力。
这是心理学家曾经做过的一个实验。他们把狗关在笼子里。后来蜂鸣器一响,狗就被电击了,以至于狗不敢动了。
经过多次实验,心理医生打开笼子,预备让狗逃跑,但是狗一听到蜂鸣器的声音,就变得非常害怕,没有逃跑的动力。
习得性无助的实验给我们的启示是,当一个人经历的失败越多,他就越轻易陷入这种自卑,认为自己一事无成。
自卑的人大多从过去的失败中不断否定自己,越来越认为自己不行,这是他们不自信的根源。
二、没有建立清楚的自我认知,把自我建立在别人评价的基础上
一个人自卑的第二个根本原因是没有建立明确的自我,都是把自己建立在别人的评价上。
前不久有个学生找我咨询。从小到大,他都说自己很自卑。因为小时候父母常常把别人称为他,总觉得他不如别人。
结果他长大后也喜欢到处攀比。他总是认为自己不如别人,非常缺乏自信。他自卑的根源是没有明确的自我。他们把自己映射到别人身上,以为和别人好就不会自卑。
其实一个人的自信是从相信自己开始的。前不久看了一篇文章,说一个日本女孩本来又胖又丑,后来在一次日常的赞活动中徐徐变美丽了。这种赞美和肯定,就是对自己的塑造和肯定。
真正的自我和自信,是相信自己的价值和独特之处,而不是和别人攀比。真正的成长来自于内驱力,而不是把别人当成自我成长的动力。
一个人越缺乏清楚的自我,就越轻易把别人想象成自己的假想敌。这样的自己只是别人的一面镜子,而不是真实的自己。
真正的自我来自于自我建构、自我塑造和自我引导。假如我们想要自信,我们需要不断探索自己的内在,我们想要成为什么样的人,以及如何达到这一点。
你越清晰自己想成为什么样的人,我们就越能离别拿自己和别人比较。越明白自己的人生应该把握在自己手里,除了自己,没有人能否定你。
然后根据自己想成为的人,不断指导自己应该做什么,从而把成长变成一个自我驱动,自我引领的过程。
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三、欲速则不达,自我期待过高与现实不够匹配
一个人不自信的第三个原因是我们对自己期望过高,而现实中却做得不好。这种高度的自我认知和自我目标,很轻易导致心理失衡,让我们自卑。
对自己期望过高并不是一件坏事。我们中国有句话叫,取法而得之;取法之精华,取其精华。
高的自我期待能让我们不断成长进步。但是,自我期望太高,我们浮躁,往往达不到目标。这个时候我们很轻易变得自卑,这是重新调整自我认知的最佳阶段。
我们需要熟悉到,实现每个阶段的目标都需要一定的时间。对于这样的自卑,我们需要客观熟悉自己,理性熟悉目标达成的时间。
在达到目标之前,不要急于否定自己。我们相信,随着时间的推移,我们将实现我们的目标。这个阶段最重要的是学会克服自己的浮躁情绪,学会忍耐,学会和时间做真正的朋友,找到实现目标的方法和途径,这样我们才会逐渐踏实。
从心理学的角度来说,自卑并不是一件完全不好的事情。适当的自卑可以激励我们不断前进,提升自己。我们可以对比这三个原因,加以改进,在时间的见证下会越来越好。
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