分类:知识大全时间:2022-10-19 20:23作者:未知编辑:猜谜语
使用大腿舒展练习器时,需要将双脚放置在练习器的辅助垫下方,保持身体的平衡,慢慢将辅助垫用脚向上推举。使用时注重不可用力过猛,轻易导致脚跟承受力度过强,腿部受力严峻,关节出现磨损的现象。
使用大腿舒展练习器时,需要将双脚放置在练习器的下方,双手握住练习器两侧的把手,使身体保持平衡,将腿部伸直,向上勾起脚尖,并借助腿部的力量将练习器向上抬动,再慢慢放回。
使用大腿舒展练习器时需要确保准确的调节练习器的辅助轮,使其位置高低符合练习的强度和力度,以免出现肌肉拉伤或者其他不适感。若辅助器位置太低会导致脚跟承受较大的压力。
练习器可以锻炼肱四头肌,动作简朴较受初学者欢迎。使用练习器时需要注重方法,坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力,最好不要用太大的力量去操作练习器,轻易磨损关节。