1. 当你感到强烈、艰难的情绪时,不要急于寻求情绪出口。了解它的轮廓,展现在你的心灵日记中。 苏珊大卫
2.在看到自己的同时,你也能看到别人这是在脆弱而漂亮的世界中唯一可持续的前进之路。 苏珊大卫
3.生命的漂亮与其脆弱是分不开的。 苏珊大卫
4.假如说沉思、装瓶或假阳性有一个共同特征,那就是:它们都是刚性反应。 苏珊大卫
5.唯一确定的是不确定性,但我们并没有成功或可持续地克服这一弱点。 苏珊大卫
6.内心的痛苦总是会显现出来。总是。谁付出代价?我们的确是。我们的孩子、我们的同事、我们的社区。 苏珊大卫
7.当我们抛开正常的情绪而拥抱错误的积极态度时,我们就失去了发展技能来应对世界的能力,而不是按照我们希望的那样。 苏珊大卫
8.不适是进入有意义的生活的代价。 苏珊大卫
9. 现在的研究表明,彻底接受我们所有的情绪,甚至是那些混乱、困难的情绪,是恢复活力、蓬勃发展和真正幸福的基石。 苏珊大卫
10.当我们正确地标记自己的情绪时,我们就更能够辨别产生情绪的确切原因。 苏珊大卫