成语“耸肩曲背”的词条资料
成语读音:sǒng jiān qū bèi
成语简拼:SJQB
成语注音:ㄙㄨㄥˇ ㄐ一ㄢ ㄑㄨ ㄅㄟˋ
常用程度:常用成语
成语字数:四字成语
感情色彩:中性成语
成语结构:联合式成语
成语年代:近代成语
近义词:耸肩缩背
成语出处:清 吴趼人《二十年目睹之怪现状》第43回:“那些请来帮阅卷的,又都是些耸肩曲背的,酸的怕人。” 飞鸟成语:xiezuowen360.cn
成语解释:耸起两肩,弯曲背脊。形容衰老或寒酸貌。
成语用法:耸肩曲背联合式;作谓语、定语;含贬义。
成语造句:鲁迅《彷徨 肥皂》:“只见四铭就在她面前耸肩曲背的狠命掏着布马褂底下的袍子的大襟后面的口袋。”
成语“耸肩曲背”的扩展资料
1. 一个韩国男团舞开头是背对镜头上下耸肩的舞 似乎歌...
似乎韩国的一些男团很喜欢模拟迈克尔杰克逊的歌曲,是不是有关迈克尔杰克逊的歌曲呢?
飞鸟成语:xiezuowen360.cn
2. 总是不知不觉的耸肩 还带有驼背挺肚的样子怎么办?急
动作1:大臂后侧舒展(静止30秒)1、双后在背后垂直方向握住毛巾,背部保持挺直,肩关节下压。 2、下面的手匀速用力向地面拉拽;脊柱向上延伸,避免向用力的方向侧弯。 动作2:大腿后侧舒展(静止30秒)1、双腿膝关节伸直坐于垫上,脚尖勾起朝向上方。 2、将毛巾套在脚心处,双手握住毛巾两端,上身挺直,头顶向斜前方舒展。 动作:肩上屈臂(15次为1组,共3组)看OL如何巧妙练香肩 1、双肩放平,上臂与地面平行,双手握矿泉水瓶于胸前 2、肘关节带动带动双臂运动,与地面垂直,肘关节的运动路线要在身体的平行面内完成。保持背部竖立,手腕不要弯曲 动作1:夹球侧转(15次为1组,共3组) 1、将球放在双膝下方,双腿用力内收,腰背紧贴地面。 2、双腿夹球分别向左侧和右侧扭转,扭时尽量用侧腰的力量带动下身完成,双肩不要离地。 动作2:滑动俯卧撑(8次为1组共2组) 1、身体呈做俯卧撑的起始动作,其中一只手撑在球的正上方。 2、屈肘时肘与肩成平行线,背部平直,不能含胸。 3、手臂撑直时,将球滚到另一只手处,做同样动作。注重滚球时速度不宜过快。 动作1:交替高抬腿跳(1分钟为1组,共做3组) 1、手握跳绳站好,收紧腹部,上身保持竖立,不要向后靠。 2、屈腿时膝盖朝向正前方,大腿前侧发力向上抬。 3、落地尽可能保持轻盈,保护脚踝。 动作2:后弹腿跳跃(2分钟为1组,共做3组) 1、手握跳绳站好,收紧腹部,上身保持竖立,不要向后靠。 2、后屈腿时保持膝关节向地面,脚趾绷紧。 3、眼睛平时前方,保持身体在跳跃时的稳定性,手臂摇绳幅度不宜过大。 第二种:走路瘦身7招10分钟瘦2斤1.注重走路的姿势 天天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多长路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动,就不能像寻常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。3.后脚跟先着地 后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚飞鸟成语:xiezuowen360.cn
3. 怎样才能做好耸肩动作
以负重耸肩为例。
是锻炼斜方肌的主要动作之一,传统的耸肩能很好的锻炼斜方肌上部。男生都希望有足够的肌肉块能够撑起上衣,这不仅需要有强健的胸肌、背肌和肩部肌肉,而且还要拥有健壮的斜方肌。
负重耸肩比其它动作简朴,最主要就是耸肩,做耸肩时需要一个器械---一个杠铃或者哑铃。
1.自然站立,两手背向前,持杠铃或哑铃,下垂在腿前。
2.两肩同时向上耸起,使肩峰尽量触及耳朵,然后在这个顶点位置上慢慢地使两肩向后转,再慢慢由后向下转至两臂下垂的原位。重复做。在耸肩过程中,不要曲肘。
注重事项:
1.负重耸肩不要太轻,更不能太重。合理的重量是,你可以严格地按照要求完成整个动作,两肩尽量靠近两耳,保持一会儿,不要屈肘。然后两肩同时下降到最低点。
2.假如你使手腕稍屈,并使两肘尖向外转,这对肩侧斜方肌的收缩效果更有效些。飞鸟成语:xiezuowen360.cn
4. 驼背和耸肩要怎么纠正呢?
先谈谈----------------走姿:
走路时用大踏步的方式进行的人,其身体非常健康而善良,此种人十分好胜而顽固。
走路姿态非常柔弱的人,精神也十分衰弱,即使他的体格很健壮。当他一碰到精神上的打击,就马上崩溃。
拖着鞋子走路的人,抑或说是鞋跟磨损较严峻的人,缺乏积极性,不喜欢变化,此外亦无特别才能,在命运方面轻易受阻。不过,由足脚力学的观点来看,此种姿态在医学上有重大意义,关于这一点我们将在后面加以具体介绍 。
以小快步伐行走的人性情暴躁,或许是由于腿短的原因所致。不过,走得快的话,心情自然较为急迫。“先悲而后泣,后泣而先悲”,悲与泣是有因果关系的。
与小快步相反,爱迈大步且顺一直线悠哉游哉步行的人,假如是女人这样走路,那么她的独立心很强,而且不太顾家。
行进时步伐零乱的人,其神经不太健全,通常会背叛其亲长,或遭到破产的命运。
一面走路一面回头看的人,其猜忌心与妒嫉心特殊强烈。
步行时上身很小摆动的人,为长寿之相。同时,这种人也较具有蓄财之心。
走路时将身体往前弓的人,在其往后的命运中的运势不会太好。
走路时把右肩抬起来的人,是威主义者。古代时的官吏或教师大多于此类。
不抓吊环,而仅抓环上的皮革的人,可说是洁癖家,他觉得环圈任何人都拉 ,一定有细菌。他也是位欲意极强的人。
只用指尖勾住吊环的人,其独立自主心极强。假如是男性,他个性比较高傲 ,虽然他有时也听别人的话,但决不附和雷同。
紧握吊环的人,喜欢将手与吊环完全接触,如此他可获得把握感。他的独占欲比他人加倍强烈,同时他也十分希求安定。
一个人一只手抓两个吊环的人,其依靠心很强,或是意志薄弱的人,或是他已非常疲惫了。
用指尖捏着吊环,无论电车如何晃动,他都站得极稳,他的手指只不过是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人,不太依靠别人,同时作任何事都是考虑得很周到。
虽然抓住了吊环,但手却不停的在动的人,是有神经质的人,也表示出他内心十分不稳定。
然后是------------站姿
1、垂手式飞鸟成语:xiezuowen360.cn
5. Keep:怎样纠正成年人驼背,耸肩的体态
有周围有朋友是用斜面床垫进行纠正的,效果不错,就是一个站军姿的方法,但是是平躺着的,事下图,请自行了解,请参考 !
飞鸟成语:xiezuowen360.cn
6. 耸肩怎么办
竖立耸肩上身正直,把肩使劲往上耸,争取去碰耳朵,吸气,屏住,默数10下,然后呼气放松,双肩自然落下,重复15次。可使颈、肩部肌肉放松,缓解疲惫酸痛。双肩绕环上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中央做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲惫的作用。拉伸颈部低头——抬头,两侧扭头,抻拉颈部肌肉,四个方向每个方向持续30秒。注重:1.控制动作的速度与节奏。2.动作一定要做得准确规范,天天早晚做3—5组,要坚持每天做才能收到疗效。3.你也可以双手各拿一瓶饮料,加强锻炼效果。首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注重,不是缩颈)。让颈肩有破胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,16次为1组。天天早晚做3—5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但天天累计总数应力求达到100—120次。耸肩虽然很简朴,但是耸肩的动作一定要做得准确规范,且要坚持每天做才能收到疗效。
飞鸟成语:xiezuowen360.cn